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Les séances de marche nordique  se déroulent dans le respect des gestes barrières .

Lieux de marche Nordique pour

La période du 2 Mai au 1er juin 2022

Être présent 10 minutes avant le début de la séance
 

DATE

LIEU DU RENDEZ-VOUS

Lundi 2 mai 2022 ISLE - LA CROIX DU THAY
  sur RD74 sortie d'Isle - direction Aixe-sur-Vienne
  Parking le long d’une des rues jouxtant le rond-point de La Croix du Thay
   
Mercredi 4 mai 2022 UZURAT
  Parking Uzurat
  Parking après le Novotel et l'entrée du parking de LECLERC - en face du lac
   
Lundi 9 mai 2022 L'AURENCE 2
  Parking limitrophe au cimetière de Louyat
  Rue Halévy
                 
Mercredi 11 mai 2022 FEYTIAT
  Parking mairie de Feytiat (près de la grande porte "ancienne")
   
Lundi 16 mai 2022 LE MAS ROME
  Parking rue du Commandant Felix
   
Mercredi 18 mai 2022 PANAZOL
  Parking du Bois des Biches
  Itinéraire depuis le Bas Fargeas
                 
Lundi 23 mai 2022 VERNEUIL-SUR-VIENNE - les VASEIX
  Allée de la Forêt de Verneuil-sur-Vienne
  A la sortie de Limoges, direction Aixe-sur-Vienne (par D79). Au Mas des Landes, tourner à droite 
  (direction Verneuil-sur-Vienne), puis faire environ 900 mètres et prendre à droite Allée de la Forêt
  Aller jusqu'au 1er parking (à gauche)  - indication : sentier La Promenade de l'Etang  
                 
Mercredi 25 mai 2022 LA ROSERAIE
  Stationnement rue de la Roseraie
   
Mercredi 1er juin 2022 LE MAS ROME
(report marche du 20/10/2021) Parking rue du Commandant Felix
   

C’est une Activité sportive pratiquée à l'extérieur avec des bâtons spécifiques de Marche Nordique dans des lieux presque toujours différents.

L'on apprend la technique de Marche.

Après un échauffement des muscles et de la mobilisation articulaire de l'ensemble du corps, on attaque la marche avec quelques exercices de Renforcement musculaire, quelques fois nous faisons des exercices cardio respiratoires en groupe/en solo avec des jeux ludiques et d'équipes.

Nous terminons par des étirements des muscles qui ont été sollicités. C'est une sortie vraiment agréable et conviviale..

A noter : le club prête des bâtons (priorité aux nouveaux adhérents qui n'en possèdent pas).

Avec qui ? où? Quand?

Marie France En extérieur
RDV sur Limoges

Lundi 15h-16h

Mercredi 19 h-20h

 

se présenter si possible 10 min avant le début de la séance

La Séance commence à 18h30 par du basket ou du volley, pendant environ ½ heure.
Ensuite elle se poursuit par de la gym douce et du stretching :  travail en douceur des muscles et articulations ; une partie non négligeable du cours  est consacrée aux étirements.

Arrivée possible à 19 heures pour cela

Avec qui ? où? Quand?

Thierry Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Lundi 18 h 30 - 20 h

 

 

Il vous est proposé le lundi de 20 h 15 à 21 h 15, une séance rythmée de gym d’entretien SPORT SANTÉ : étirements, cardio, musculation dans une ambiance conviviale tenant compte des capacités physiques de chacun pour un « mieux être ».

Avec qui ? où? Quand?

Brigitte Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Lundi 20 h 15 - 21 h 15

La Gym Bien être est une séance mixte dénuée d’esprit de compétitivité, simplement basée sur le plaisir de réaliser en  douceur des activités physiques diversifiées.

Le cours hebdomadaire d’une heure permet de travailler en musique la mobilisation des articulations, la coordination, les capacités cardio-respiratoire, l’équilibre, la mémoire, le renforcement musculaire et la souplesse.

Tout en entretenant et en améliorant ses capacités physiques, la gym Bien être c’est aussi une ambiance des plus sympathiques !

Avec qui ? où? Quand?

Catherine Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Jeudi

17 h 30-18 h 30

 

Accessible à tous, les exercices Pilates disposent de plusieurs options.

La respiration spécifique associée au  mouvement  vous permet d’aller plus loin dans l’effort

Vous allez travailler sur : l’assouplissement de vos articulations, le renforcement de vos muscles profonds qui soulageront votre dos, votre posture, votre équilibre et votre gainage.

Vous allez améliorer votre coordination, concentration et la qualité de vos mouvements.

Et enfin vous allez détendre votre  esprit tout en travaillant votre  corps avec de la musique  douce et des mouvements lents mais toniques….Votre esprit et votre corps seront liés….

 

Avec qui ? où? Quand?

Catherine Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Jeudi

18 h 30- 19 h 30

 

 

Jouer en équipe, avec un ballon, un grand souvenir pour ceux qui  ont pratiqué des sports collectifs, lors de cet atelier les anciens pratiquants retrouvent des personnes qui n'ont pas ou  peu joué en équipe.

Place au  plaisir d'avoir un ballon entre les mains, de pouvoir faire des passes,  de mettre en situation favorable les partenaires pour qu'ils marquent  un panier.
Gagner ou perdre, peu d'importance, nous ne comptons et nous savons que la semaine prochaine nous ne jouerons pas forcément avec les mêmes. Nous retrouverons du plaisir à défendre ou à chercher à marquer ou faire marquer des paniers, parce notre jeux collectif est sur la base du basket.

C'est l'occasion de courir, de respirer, d'être bien dans son corps et dans sa tête,  partager une activité,  un loisir...  

Avec qui ? où? Quand?

Catherine Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Vendredi 17 h 30 - 18 h 30