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Author: Gv_bellevue-87

Gv_bellevue-87

Lieux de rendez-vous de la marche nordique

Être présent 10 minutes avant le début de la séance

DATELIEUX DE RENDEZ VOUS
Lundi 3 novembre    JEAN LE BAIL - L'AURENCE 1 Centre culturel Poursuivre rue Jean Le Bail après le Gymnase - parking sur la gauche à côté de la Maison des Associations
Mercredi 5 novembre  ISLE Parking parc des Hautes Bayles - EHPAD Poursuivre l'avenue du Château en direction du Parc des Hautes Bayles - le parking se trouve  en face du Parc sur la gauche de la rue (panneau indicateur)
Lundi 10 novembre  LIMOGES - BORDS DE VIENNE Parking à proximité de la base nautique
Lundi 17 novembreUZURAT Parking Uzurat Parking après le Novotel et l'entrée du parking de LECLERC - en face du lac
Mercredi 19 novembreLE MAS ROME Parking rue du Commandant Felix
Lundi 24 novembre  FEYTIAT Parking Mairie de Feytiat (près de la grande porte « ancienne »
Mercredi 26 novembre  UZURAT Parking Uzurat Parking après le Novotel et l'entrée du parking de LECLERC - en face du lac
Lundi 1er décembre  LIMOGES - BORDS DE VIENNE Parking à proximité des anciens locaux de l’AFPA
Mercredi 3 décembre  ISLE - LA CROIX DU THAY sur RD74 sortie d'Isle - direction Aixe-sur-Vienne Parking le long d’une des rues jouxtant le rond-point de La Croix du Thay
Lundi 8 décembre  LA BASTIDE Parking (places en épi) avant le Zénith (en venant du Sud)
Mercredi 10 décembre  L'AURENCE 2 Parking limitrophe au cimetière de Louyat Rue Halévy
Lundi 15 décembre  PANAZOL - Stade de Morpiènas Parking du stade à côté de la maternelle
Mercredi 17 décembre  LIMOGES - BORDS DE VIENNE Parking à proximité de la base nautique

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C’est une Activité sportive pratiquée à l'extérieur avec des bâtons spécifiques de Marche Nordique dans des lieux presque toujours différents.

L'on apprend la technique de Marche.

Après un échauffement des muscles et de la mobilisation articulaire de l'ensemble du corps, on attaque la marche avec quelques exercices de Renforcement musculaire, quelques fois nous faisons des exercices cardio respiratoires en groupe/en solo avec des jeux ludiques et d'équipes.

Nous terminons par des étirements des muscles qui ont été sollicités. C'est une sortie vraiment agréable et conviviale..

A noter : le club prête des bâtons (priorité aux nouveaux adhérents qui n'en possèdent pas).

 Quand?

Avec qui ? Où? Quand?
Thierry JACOMINOEn extérieur
RDV sur Limoges		Lundi 14h30-15h30
Christophe LAGORCEEn extérieur
RDV sur Limoges		Mercredi 19 h-20h
se présenter si possible 10 min avant le début de la séance

La Séance commence à 18h30 par du basket ou du volley, pendant environ ½ heure.
Ensuite elle se poursuit par de la gym douce et du stretching :  travail en douceur des muscles et articulations ; une partie non négligeable du cours  est consacrée aux étirements.

Arrivée possible à 19 heures pour cela

Avec qui ? où? Quand?

Thierry Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Lundi 18 h 30 - 20 h

 

 

Il vous est proposé le lundi de 20 h à 21 h, une séance rythmée de gym d’entretien SPORT SANTÉ : étirements, cardio, musculation dans une ambiance conviviale tenant compte des capacités physiques de chacun pour un « mieux être ».

Avec qui ? où? Quand?

Brigitte Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Lundi 20 h - 21 h

La Gym Bien être est une séance mixte dénuée d’esprit de compétitivité, simplement basée sur le plaisir de réaliser en  douceur des activités physiques diversifiées.

Le cours hebdomadaire d’une heure permet de travailler en musique la mobilisation des articulations, la coordination, les capacités cardio-respiratoire, l’équilibre, la mémoire, le renforcement musculaire et la souplesse.

Tout en entretenant et en améliorant ses capacités physiques, la gym Bien être c’est aussi une ambiance des plus sympathiques !

Avec qui ? où? Quand?

Catherine Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Jeudi

17 h 30-18 h 30

 

Accessible à tous, les exercices Pilates disposent de plusieurs options.

La respiration spécifique associée au  mouvement  vous permet d’aller plus loin dans l’effort

Vous allez travailler sur : l’assouplissement de vos articulations, le renforcement de vos muscles profonds qui soulageront votre dos, votre posture, votre équilibre et votre gainage.

Vous allez améliorer votre coordination, concentration et la qualité de vos mouvements.

Et enfin vous allez détendre votre  esprit tout en travaillant votre  corps avec de la musique  douce et des mouvements lents mais toniques….Votre esprit et votre corps seront liés….

 

Avec qui ? où? Quand?

Catherine Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Jeudi

18 h 30- 19 h 30

 

 

Jouer en équipe, avec un ballon, un grand souvenir pour ceux qui  ont pratiqué des sports collectifs, lors de cet atelier les anciens pratiquants retrouvent des personnes qui n'ont pas ou  peu joué en équipe.

Place au  plaisir d'avoir un ballon entre les mains, de pouvoir faire des passes,  de mettre en situation favorable les partenaires pour qu'ils marquent  un panier.
Gagner ou perdre, peu d'importance, nous ne comptons et nous savons que la semaine prochaine nous ne jouerons pas forcément avec les mêmes. Nous retrouverons du plaisir à défendre ou à chercher à marquer ou faire marquer des paniers, parce notre jeux collectif est sur la base du basket.

C'est l'occasion de courir, de respirer, d'être bien dans son corps et dans sa tête,  partager une activité,  un loisir...  

Avec qui ? où? Quand?

Catherine Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Vendredi 17 h 30 - 18 h 30