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Lieux de rendez-vous de la marche nordique

Être présent 10 minutes avant le début de la séance

Période du 7 novembre au 21 décembre 2022

DATE

LIEU DU RENDEZ-VOUS

Lundi 7 novembre 2022 ISLE - LA CROIX DU THAY
  sur RD74 sortie d'Isle - direction Aixe-sur-Vienne
  Parking le long d’une des rues jouxtant le rond-point de La Croix du Thay
   

Mercredi 9 novembre 2022

L'AURENCE 2

  Parking limitrophe au cimetière de Louyat
  Rue Halévy
Lundi 14 novembre 2022 FEYTIAT
  Parking mairie de Feytiat (près de la grande porte "ancienne")
   

Mercredi 16 novembre 2022

LE MAS ROME

  Parking rue du Commandant Felix
   
Lundi 21 novembre 2022 LA ROSERAIE
  Stationnement rue de la Roseraie

Mercredi 23 novembre 2022

JEAN LE BAIL - L'AURENCE 1

  Maison des Associations
  Poursuivre rue Jean Le Bail après le Gymnase - parking sur la gauche
   
Lundi 28 novembre 2022 RUE ISLE DU BAS
  Parking situé en bord de Vienne à proximité du Pont Georges Guingouin
  Prendre à gauche sur la RN21 direction Aixe-sur-Vienne par le petit parking (après le n° 221 et en 
  face du n° 252 de l'avenue Baudin)
   

Mercredi 30 novembre 2022

ISLE 

(report de la séance du 28 septembre 22) Parking parc des Hautes Bayles - EHPAD
  Poursuivre l'avenue du Château en direction du Parc des Hautes Bayles - le parking se trouve  en 
  face du Parc sur la gauche de la rue (panneau indicateur)
   
Lundi 5 décembre 2022 LIMOGES - BORDS DE VIENNE
  Parking à proximité du Bistrot des Quais
   

Mercredi 7 décembre 2022

LIMOGES - BORDS DE VIENNE

  Parking à proximité du Bistrot des Quais
  Parcours des coquilles, les illuminations, …
Lundi 12 décembre 2022 ISLE 
  Parking parc des Hautes Bayles - EHPAD
  Poursuivre l'avenue du Château en direction du Parc des Hautes Bayles - le parking se trouve  en face du Parc sur la gauche de la rue (panneau indicateur)
  face du Parc sur la gauche de la rue (panneau indicateur)

'Mercredi 21 décembre 2022

(report de la séance du 14 décembre 22)

Parking Uzurat

Parking après le Novotel et l'entrée du parking de LECLERC - en face du lac

télécharger la version PDF

Toutes les activités proposées la saison précédente sont reconduites pour la saison 2022-2023 avec les mêmes horaires, les mêmes animateurs, à l'exception de l'aquagym, faute d'encadrement.

Reprise des activités à partir du 12 septembre 2022,

Lundi 12 septembre : 

15h -16h

Marche Nordique

 Lundi 12 septembre : 18h30 - 20h       Sport Co, stretching, gym douce
 Lundi 12 septembre : 20h15 - 21h15      Gym Form’
Mercredi 14 septembre :19h - 20hMarche Nordique
Jeudi 15 septembre :17h30 - 18h30Gym bien-être
 Jeudi 15 septembre :18h30 - 19h30Pilates
Vendredi 16 septembre :17h30 - 18h30Sports Co

Vous pouvez consulter, en suivant les liens, les conditions d'inscription et voir les tarifs

C’est une Activité sportive pratiquée à l'extérieur avec des bâtons spécifiques de Marche Nordique dans des lieux presque toujours différents.

L'on apprend la technique de Marche.

Après un échauffement des muscles et de la mobilisation articulaire de l'ensemble du corps, on attaque la marche avec quelques exercices de Renforcement musculaire, quelques fois nous faisons des exercices cardio respiratoires en groupe/en solo avec des jeux ludiques et d'équipes.

Nous terminons par des étirements des muscles qui ont été sollicités. C'est une sortie vraiment agréable et conviviale..

A noter : le club prête des bâtons (priorité aux nouveaux adhérents qui n'en possèdent pas).

Avec qui ? où? Quand?

Marie France En extérieur
RDV sur Limoges

Lundi 15h-16h

Mercredi 19 h-20h

 

se présenter si possible 10 min avant le début de la séance

La Séance commence à 18h30 par du basket ou du volley, pendant environ ½ heure.
Ensuite elle se poursuit par de la gym douce et du stretching :  travail en douceur des muscles et articulations ; une partie non négligeable du cours  est consacrée aux étirements.

Arrivée possible à 19 heures pour cela

Avec qui ? où? Quand?

Thierry Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Lundi 18 h 30 - 20 h

 

 

Il vous est proposé le lundi de 20 h 15 à 21 h 15, une séance rythmée de gym d’entretien SPORT SANTÉ : étirements, cardio, musculation dans une ambiance conviviale tenant compte des capacités physiques de chacun pour un « mieux être ».

Avec qui ? où? Quand?

Brigitte Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Lundi 20 h 15 - 21 h 15

La Gym Bien être est une séance mixte dénuée d’esprit de compétitivité, simplement basée sur le plaisir de réaliser en  douceur des activités physiques diversifiées.

Le cours hebdomadaire d’une heure permet de travailler en musique la mobilisation des articulations, la coordination, les capacités cardio-respiratoire, l’équilibre, la mémoire, le renforcement musculaire et la souplesse.

Tout en entretenant et en améliorant ses capacités physiques, la gym Bien être c’est aussi une ambiance des plus sympathiques !

Avec qui ? où? Quand?

Catherine Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Jeudi

17 h 30-18 h 30

 

Accessible à tous, les exercices Pilates disposent de plusieurs options.

La respiration spécifique associée au  mouvement  vous permet d’aller plus loin dans l’effort

Vous allez travailler sur : l’assouplissement de vos articulations, le renforcement de vos muscles profonds qui soulageront votre dos, votre posture, votre équilibre et votre gainage.

Vous allez améliorer votre coordination, concentration et la qualité de vos mouvements.

Et enfin vous allez détendre votre  esprit tout en travaillant votre  corps avec de la musique  douce et des mouvements lents mais toniques….Votre esprit et votre corps seront liés….

 

Avec qui ? où? Quand?

Catherine Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Jeudi

18 h 30- 19 h 30

 

 

Jouer en équipe, avec un ballon, un grand souvenir pour ceux qui  ont pratiqué des sports collectifs, lors de cet atelier les anciens pratiquants retrouvent des personnes qui n'ont pas ou  peu joué en équipe.

Place au  plaisir d'avoir un ballon entre les mains, de pouvoir faire des passes,  de mettre en situation favorable les partenaires pour qu'ils marquent  un panier.
Gagner ou perdre, peu d'importance, nous ne comptons et nous savons que la semaine prochaine nous ne jouerons pas forcément avec les mêmes. Nous retrouverons du plaisir à défendre ou à chercher à marquer ou faire marquer des paniers, parce notre jeux collectif est sur la base du basket.

C'est l'occasion de courir, de respirer, d'être bien dans son corps et dans sa tête,  partager une activité,  un loisir...  

Avec qui ? où? Quand?

Catherine Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Vendredi 17 h 30 - 18 h 30

 

En cette période de confinement nous invitons les personnes qui le souhaitent à continuer les exercices à la maison. Voici une aide qui nous est fournie par notre FFEPGV plus connue sous l’appellation "Fédération de la Gymnastique Volontaire". Gardez la forme et prenez soin de vous."

Vous retrouverez ces séances vidéo : 

Nous espérons que ces vidéos vous procureront à la fois du plaisir et du bien-être, qu'elles vous permettront de rester en forme.  

N'hésitez pas à les partager et prenez soin de vous.