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Reprise de la marche nordique, dans le respect des gestes barrières du protocole sanitaire.

Dates

Les lundis de 15 h à 16 h

Les mercredis de 19 h à 20 h

Lieux du rendez-vous

Soyez présent 10min avant

Lundi 22 février 2021

                          La Roseraie

Stationnement rue de la Roseraie

 

Mercredi 24 février 2021

Le Mas Rome

Parking rue du Commandant Felix

Lundi 1er mars 2021

La Roseraie

Stationnement rue de la Roseraie

Mercredi 3 mars 2021

Uzurat

Parking Uzurat

(sur la gauche après le Novotel et l’entrée du parking de Leclerc)

Lundi 8 mars 2021

ISLE

Parking parc des Hautes Bayles - EHPAD

Poursuivre l’avenue du Château en direction du Parc des Hautes Bayles – le parking se trouve en face du Parc sur la gauche de la rue (panneau indicateur)

 

Mercredi 10 mars 2021

 

 

 

PANAZOL

Parking du Bois des Biches

Itinéraire depuis Le Bas Fargeas

Lundi 15 mars 2021

ISLE

Parking parc des Hautes Bayles - EHPAD

Poursuivre l’avenue du Château en direction du Parc des Hautes Bayles – le parking se trouve en face du Parc sur la gauche de la rue (panneau indicateur)

 

Mercredi 17 mars 2021

Jean Le Bail – L’Aurence 1

Maison des Associations

(poursuivre rue Jean Le Bail après le Gymnase – parking sur la gauche)

 

Lundi 22 mars 2021

Le Mas Rome

Parking rue du Commandant Felix

Mercredi 24 mars 2021

Limoges – Bords de  Vienne

Bistrot des quais

 

Lundi 29 mars 2021

Le Mas Rome

Parking rue du Commandant Felix

Mercredi 31 mars 2021

ISLE

Parking parc des Hautes Bayles - EHPAD

Poursuivre l’avenue du Château en direction du Parc des Hautes Bayles – le parking se trouve en face du Parc sur la gauche de la rue (panneau indicateur)

 

Mercredi 7 avril 2021

PANAZOL

Parking du Bois des Biches

Itinéraire depuis Le Bas Fargeas

Évolution du Covid19:

L'instauration, à compter du vendredi 30 octobre, d'un confinement de toute la population française contraint à la suspension de toutes activités de gym volontaire en intérieur , en extérieur, en piscine au moins jusqu'au 1er décembre .

Nous vous tiendrons informés de tous éléments nouveaux qui interviendront.

C’est une Activité sportive pratiquée à l'extérieur avec des bâtons spécifiques de Marche Nordique dans des lieux presque toujours différents.

L'on apprend la technique de Marche.

Après un échauffement des muscles et de la mobilisation articulaire de l'ensemble du corps, on attaque la marche avec quelques exercices de Renforcement musculaire, quelques fois nous faisons des exercices cardio respiratoires en groupe/en solo avec des jeux ludiques et d'équipes.

Nous terminons par des étirements des muscles qui ont été sollicités. C'est une sortie vraiment agréable et conviviale..

A noter : le club prête des bâtons (priorité aux nouveaux adhérents qui n'en possèdent pas).

Avec qui ? où? Quand?

Marie France En extérieur
RDV sur Limoges

Lundi 15h-16h

Mercredi 19 h-20h

 

se présenter si possible 10 min avant le début de la séance

La Séance commence à 18h30 par du basket ou du volley, pendant environ ½ heure.
Ensuite elle se poursuit par de la gym douce et du stretching :  travail en douceur des muscles et articulations ; une partie non négligeable du cours  est consacrée aux étirements.

Arrivée possible à 19 heures pour cela

Avec qui ? où? Quand?

Thierry Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Lundi 18 h 30 - 20 h

 

 

Il vous est proposé le lundi de 20 h 30 à 21 h 45, une séance rythmée de gym d’entretien SPORT SANTÉ : étirements, cardio, musculation dans une ambiance conviviale tenant compte des capacités physiques de chacun pour un « mieux être ».

Avec qui ? où? Quand?

Brigitte Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Lundi 20 h 30 - 21 h 30

La Gym Bien être est une séance mixte dénuée d’esprit de compétitivité, simplement basée sur le plaisir de réaliser en  douceur des activités physiques diversifiées.

Le cours hebdomadaire d’une heure permet de travailler en musique la mobilisation des articulations, la coordination, les capacités cardio-respiratoire, l’équilibre, la mémoire, le renforcement musculaire et la souplesse.

Tout en entretenant et en améliorant ses capacités physiques, la gym Bien être c’est aussi une ambiance des plus sympathiques !

Avec qui ? où? Quand?

Catherine Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Jeudi

17 h 30-18 h 30

 

Accessible à tous, les exercices Pilates disposent de plusieurs options.

La respiration spécifique associée au  mouvement  vous permet d’aller plus loin dans l’effort

Vous allez travailler sur : l’assouplissement de vos articulations, le renforcement de vos muscles profonds qui soulageront votre dos, votre posture, votre équilibre et votre gainage.

Vous allez améliorer votre coordination, concentration et la qualité de vos mouvements.

Et enfin vous allez détendre votre  esprit tout en travaillant votre  corps avec de la musique  douce et des mouvements lents mais toniques….Votre esprit et votre corps seront liés….

 

Avec qui ? où? Quand?

Catherine Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Jeudi

18 h 30- 19 h 30

 

 

Jouer en équipe, avec un ballon, un grand souvenir pour ceux qui  ont pratiqué des sports collectifs, lors de cet atelier les anciens pratiquants retrouvent des personnes qui n'ont pas ou  peu joué en équipe.

Place au  plaisir d'avoir un ballon entre les mains, de pouvoir faire des passes,  de mettre en situation favorable les partenaires pour qu'ils marquent  un panier.
Gagner ou perdre, peu d'importance, nous ne comptons et nous savons que la semaine prochaine nous ne jouerons pas forcément avec les mêmes. Nous retrouverons du plaisir à défendre ou à chercher à marquer ou faire marquer des paniers, parce notre jeux collectif est sur la base du basket.

C'est l'occasion de courir, de respirer, d'être bien dans son corps et dans sa tête,  partager une activité,  un loisir...  

Avec qui ? où? Quand?

Catherine Gymnase Bellevue
38 rue Charles Legendre
Limoges

Vendredi 17 h 30 - 18 h 30